Rinde 4 porciones

Ingredientes

• 3 tazs. de yogur griego sin sabor

• 12 onzas en total de arándanos, fresas, u otra fruta

• 8 cucharadas de granola

Instrucciones

1. Coloque más o menos la mitad del yogur en cuatro tazones por separado o en vasos de cristal claro. Ponga los arándanos arriba y añada una mitad de la granola. Añada el resto del yogur y cubra con frambuesa y lo que queda de la granola.

NOTAS

• Pruebe diferentes combinaciones de fruta (fresca o congelada) y cubra con virutas de coco tostado u otro añadido arriba, más un pilón de semilla de lino para fortalecer el contenido de fibra.

Nutrición (por porción): 151 calorías | 11 gr proteína I 27 gr total carbohidratos | 2 gr fibra dietética | 1 gr total de grasa | 0 gr saturada | 150 mg sodio.

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