Bayas y yogur parfait
Rinde 4 porciones
Ingredientes
3 tazs. de yogur griego sin sabor
12 onzas en total de arándanos, fresas, u otra fruta
8 cucharadas de granola
Instrucciones
Coloque más o menos la mitad del yogur en cuatro tazones por separado o en vasos de cristal claro. Ponga los arándanos arriba y añada una mitad de la granola. Añada el resto del yogur y cubra con frambuesa y lo que queda de la granola.
NOTAS
Pruebe diferentes combinaciones de fruta (fresca o congelada) y cubra con virutas de coco tostado u otro añadido arriba, más un pilón de semilla de lino para fortalecer el contenido de fibra.
Nutrición (por porción): 151 calorías | 11 gr proteína I 27 gr total carbohidratos | 2 gr fibra dietética | 1 gr total de grasa | 0 gr saturada | 150 mg sodio.
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