Una comunidad que se mueve… juntos

Heart to Start se encuentra con usted donde esté –literal y figuradamente. Es un programa gratuito de 12 semanas de entrenamiento que fue creado para apoyar a quienes caminan o corren a diversos pasos y niveles de experiencia. El enfoque no es sobre velocidad o habilidad sino más bien, se trata de reconocer y admirar el progreso a través de pequeños pasos que reflejan un compromiso compartido que conlleva a un final de excelencia. 

La base de nuestra fundación es sencilla: entrenar para un recorrido de 5K (3.1 miles). No obstante, el impacto va mucho más allá de la distancia.

Ya sea que busque lograr consistencia en sus caminatas o al correr, o desea alcanzar un nuevo hito, o quiere conectarse con la comunidad de individuos de mentalidad similar a la suya, Heart to Start se dispone para apoyarle a cada paso del trayecto. 

Creado para formar un fundamento de movimiento físico, Heart to Start va más allá de la condición física –se ha convertido en un movimiento social anual. Participantes de todos los niveles se unen no sólo para ir tras sus metas personales, sino que también se felicitan y se animan mutuamente. El gozo y la camaradería que emerge de este recorrido compartido es lo que lo hace verdaderamente especial. ¡Y eso nos encanta!

La temporada inicia el 30 de noviembre, 2025

INSCRIBIR

  • La temporada anual empieza en el  otoño de cada año, que es cuando ofrecemos el programa a cada uno de ustedes en su hogar, donde vive. 

    • ¡Es a nivel nacional e internacional!  Damos la bienvenida a todos alrededor del mundo para que se unan a dicho movimiento durante estas 12 semanas.

    • Es para cada modo de movimiento ya que celebramos el esfuerzo durante el programa de entrenar para caminar o correr los 5K.

    • La aplicación What's App group, es para participantes que prefieran comunicarse con los demás en español. 

    • Las conexiones virtuales se hacen a través de nuestra App Training club app y de nuestro grupo privado de redes sociales. Así podrá participar en conversaciones para ayudarse a sentirse motivado e inspirado.  Comuníquese ya sea en inglés o español.

    • Mensajes semanales por correo-e en español para que no se pierda avisos importantes. Se incluyen también comunicados de ánimo y motivación, así como invitaciones de diversión interactiva para ayudar a que se conecte con nosotros a través de las millas.

    • Encuentros locales semanales en Portland que se llevan a cabo en la pista de Catlin Gabel en el lado oeste: SW Portland, Oregon.  Hay traducción en español cuando el idioma principal sea en inglés. 

    • Eventos de metas llenos de actividad divertida y festejo –disponible como opción de experiencia interactiva virtual o en persona (en Oregon), gracias a nuestra sociedad con la serie de la carrera Hood To Coast Race Series.  ¡Los participantes registrados en nuestro programa Heart to Start reciben un código de descuento de un 50%! Asimismo, hay también ayuda para registrarse en caso necesario para llenar el formulario en inglés.

    • En inglés:

      • Portal en línea. Sitio de recursos para el programa, preguntas más frecuentes (FAQs), enlaces de ayuda, horarios de programas, planes recomendados de entrenamiento, etc.

      • Podcast con audio mejorado para el entrenamiento que le permite pulsar Play en cada uno de sus entrenamientos de intervalos para los 5K y para escuchar los avisos para cambiar de ritmo, útiles consejos, o música de entretenimiento.

      • H2S de fuerza es un complemento a la actividad aeróbica en video con una serie de 12 semanas de entrenamiento de fuerza. 

  • Fechas importantes:

    • Registro, abre el 1 de octubre, 2025

    • La temporada inicia el 30 de noviembre, 2025

    • Evento de apertura (virtual + en persona), 4 de diciembre (6-7:30 p.m. hora del Pacífico)

    • Encuentros en persona (SW Portland, OR), sábados (Dic. 6 a Feb. 14)

    • Registro, cierra el 31 de diciembre, 2025

    • Evento de metas, 21 de febrero, 2026 (con opciones en persona y virtual). 

    Nos enorgullece ser socios de, y formar parte con la serie de la carrera a la Costa para ofrecer nuestro evento anual Providence Heart to Start 5K/10K con la opción de registrarse y de participar de manera virtual o en persona en Portland, Oregon.