LA OPORTUNIDAD DEL 80%
movemos
Cómo nos
El movimiento nos hace más saludables, más fuertes, y mejor dispuestos para resistir los giros y vueltas de la vida –literalmente– a través de una mejor fortaleza, agilidad y equilibrio.
De hecho, no existe una etiqueta acertada cuando se quiere decir que “está en una óptima condición física”, se trata más bien del nivel de condición que le mantiene activo, contento, y saludable. Es decir, el nivel que le permita hacer las cosas que realmente le gusta hacer.
NOTA: las clases están programadas según la sig. abreviatura de los días de la semana…
lunes (M); martes (T); miércoles (W); jueves (H); viernes (F); sábado (S); domingo (U).
El horario de las clases programadas es hora Pacífico (PT) a menos que se indique lo contrario.
MOVÁMONOS CON MAICOL. Seis semanas, tres videos por semana. Niveles: uso fácil para principiantes, e intermedio. Y en español solamente: la guía práctica de ejercicios de resistencia, así como ejercicios aeróbicos para mejorar la fuerza, el equilibrio y la salud cardiovascular.
TAI CHI: MOVIMIENTOS PARA UN MEJOR EQUILIBRIO. Nivel: principiante, e intermedio: Adquiera mayor confianza, estabilidad, fuerza y movilidad en un entorno divertido y entretenido. Las clases listadas están alineadas para presentarse por un instructor bilingüe (español). Programación de clases: T/H, 8:30 a.m. (principiante); T/H, 9:30 a.m. (intermedio) en persona (West Portland [oeste] o presentación virtual (grupos Microsoft Teams).
ZUMBA. Nivel: principiante, e intermedio. Modo divertido y creativo de activar el cuerpo a través de ejercicios con una variedad de música animada y movimientos de danza para entrar movidos al entrenamiento de aeróbicos, resistencia, e intervalos. Las clases listadas respaldan la presentación bilingüe (español) del instructor. Programación de clases: F, 12:00 p.m. en persona (West Portland [oeste]) o presentación virtual (grupos Microsoft Teams).
OTRA CLASES SOBRE MOVIMIENTO CORPORAL. Vea otras clases disponibles para quienes se sienten a gusto con la información y las instrucciones en inglés.
