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¿Le gustaría iniciar un programa nuevo de ejercicios? ¿Busca una nueva motivación para tener y mantener su condición física en curso?  ¿O quizá no sabe por dónde empezar?  ¡Pues nuestro reto de ejercicios de seis semanas, ‘Movámonos con Maicol’ puede ser la solución!  Maicol, el entrenador personal certificado que dirige esta serie en video presenta ejercicios virtuales y divertidos que puede usted seguir de donde sea, con acceso a un navegador y espacio para moverse donde esté.

En cada sesión, Maicol presenta los ejercicios mientas que a la vez da consejos sobre las formas y las modificaciones que le ayudarán a alcanzar su máximo rendimiento, eficacia y confianza.  Son ejercicios que no requieren equipo especial –se han diseñado a estilo intervalos como reto, frescos, y al alcance de toda persona con base cómoda de estado físico.  Termine todas las seis semanas (18 sesiones) para que pueda presumir de su logro, así como del aumento de fuerza muscular, energía, salud cardiovascular y en general… ¡una mejora digna de asombro! 

NIVEL RECOMENDADO: principiante, intermedio

NOTA ESPECIAL: como siempre, por favor consulte con su doctor de atención primaria antes de iniciar cualquier rutina nueva de ejercicios.  A través de esta serie de ejercicios en video se ofrecen ligeras modificaciones.  Debe usted poder moverse de manera segura a lo largo del piso en posición de pie u otros ejercicios y tener un rango cómodo de movimiento para diversas extensiones. Se recomienda también tener agua y toalla a la mano, al igual que zapatos de agujetas con apoyo de tobillo –muy importante. 

Inscríbase en este reto de ejercicios de seis semanas: Movámonos con Maicol

Cómo funciona su inscripción:

  • Al domingo siguiente de su inscripción empezará a recibir su correo-e semanal. 

  • El correo-e contiene 3 sesiones de ejercicio en video para la semana que llegan cada mañana de domingo durante 6 semanas.

  • Lo hemos hecho más fácil con la auto programación –usted escoge la hora del día que más le convenga; sólo hace falta prepararse para el éxito y programar la semana para las 3 sesiones.

INSTRUCTOR: Maicol Santos, entrenador personal certificado (ACE)