Dip de queso de cabra batido
Disfrute esta rica ensalada saludable para el corazón, ¡de nuestra cocina a la suya! Descubra otras excelentes recetas: visite nuestra colección.
Tiempo de preparación: 15 mins. | Tiempo de cocción: 0 mins. | Rinde 6
Ingredientes
5 oz de queso de cabra a temperatura ambiente
5 oz de yogur griego sin sabor, bajo en grasa
1 limón (ralladuras); guarde la mitad del jugo
¼ cdta. de hojuelas de chili
Sal kosher y pimienta negra al gusto
½ taza de perejil italiano fresco, picado grueso
¼ taza de aceitunas Castelvetrano sin hueso, en trozos o picado grueso
⅛ taza de pistachos ligeramente salados, sin cáscara; picado grueso
1 cda. de aceite de oliva extra virgen
Instrucciones
Ponga en el procesador el queso de cabra, yogur, la ralladura de limón y el jugo de la mitad de éste; las hojuelas de chili, sal y pimienta; licúe hasta dejar suave; añada la mitad del perejil fresco y licúe para mezclar bien.
Pase la mezcla del queso a un plato hondo para servir; ponga arriba aceitunas, pistachos y el resto del perejil. Añada un poco más de la hojuelas de chili o pimienta molida fresca al gusto; gotee aceite de oliva.
Sirva al plato con saladitas integrales, una rebanada de baguette, y verduras frescas.
¡A servir y a disfrutar!
Nutrición (por porción): calorías: 137.6 | total grasa: 10.8 gr (saturada: 4.5 gr) | colesterol: 14.3 mg | sodio: 249.5 mg | carbohidratos: 2.8 gr | fibra: 0.9 gr | azúcar: 1 gr | proteína: 7.5 gr | calcio: 105.3 mg | hierro: 1 mg | potasio 115.3 mg.
Providence: Guía del corazón 2026
Basecamp Prevention + Wellness (prevención + bienestar), Providence | providencebasecamp.org